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三伏天前夕女性吃什么最好

时间:2015-08-18 11:51来源:未知 作者:admin 点击:
 

  很多女性在夏季都是重视养生的,那么,在夏季吃什么好呢?即将到来的三伏天,女人怎么养生呢?在女性心中都是相信俗话说的一句话,"热在三伏",我们都知道,三伏天是一年当中温度最高,所以此时女性怎么排毒养颜呢?同时这个时期也是潮湿闷热的日子。随着小编一起来看看女性新闻解说的女性吃什么好吧!

  三伏天前夕女性吃什么最好

  1.蛋白质供给需充足。

  女性在夏季吃什么好呢?三伏天前夕需要注意什么事项呢?当然,大暑气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄入量应在100克—120克。在食用鸭肉时最好炖食,也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤,这样既可荤素搭配起到营养互补的效果,又能健脾、益气、养阴。

  2.多吃苦味食物。

  苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。此外,苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力,减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

  3.益气养阴的食物不可少。

  大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是"无病三分虚"。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外,像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品。

  小编碎碎念:以上就是关于女性在三伏天前夕吃什么好的介绍,希望mm们在三伏天即将到来的时候注意养生哦。当然,女性新闻的解说就先说到这里了。关于更多三伏天养生的问题随时可以关注我们广州信息网的相关资讯哦,我们小编会给大家带来最新的消息!

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