广东信息热线

广东信息热线

当前位置: 广东信息热线 > 女性 >

女性便秘原因以及防范措施

时间:2015-08-18 11:50来源:未知 作者:admin 点击:
 

  日常生活中对于女性朋友而言最头痛的事情莫过于便秘,便秘据统计调查便秘在女性朋友中最为突出,其实对于每个有便秘的女人来说,病因可能是不同的。主要是饮食习惯的不合理而造成的,饮食习惯没有一定的规律从而导致肠内粪便蠕动不畅通造成的,二是久坐不动,缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。

  日常生活中让很多女人头疼的一大健康问题莫过于便秘,到了干燥的冬季,女性便秘这个问题就更加突出了。一是饮食不规律、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。造成肠内容物过少,体积不够,不足以刺激大脑排泄中枢引起排便反射。下面就对女性便秘进行详细的介绍。

  女性便秘的原因

  1.饮食方面的原因:有些人饮食过于精细,含纤维素比较少,这些食物对肠道的刺激比较小,肠道蠕动缓慢,致使食物残渣在肠道停留的时间比较长,水分被吸收,导致大便干燥形成便秘。另外经常节食减肥者肠内容物过少,体积不够,不足以刺激大脑排泄中枢引起排便反射。饮食毫无油脂也容易便秘,因油脂进入体内有润滑肠道的作用,因减肥而滴油不沾者就容易导致排便不顺畅。

  2.平时缺乏运动:尤其是那些白领女性,整天坐着工作,很少活动。再加上平时也不注意锻炼身体,结果导致肠道肌肉松弛,蠕动功能减弱,食物残渣在肠道停留的时间也会延长,水分被吸收,造成大便干结。另外缺乏运动也会使一些排便的肌肉无力,使排便动力不足,使粪便排不干净,粪块残留,发生便秘。

  3.水分补充不足:很多人由于工作忙碌经常忘记了喝水,水分不足导致肠内干燥,粪便也缺少水分导致干而硬,不易排出。

  4.没有养成良好的排便习惯:工作紧张和忙碌时,或早晨时间紧迫,即使有了便意也不得不常常忍便,致使直肠里再有便时,但感觉神经却变得迟钝了,引起习惯性的便秘。

  5. 精神因素:生活工作压力大,常常焦虑失眠等,会导致交感神经兴奋,让肠道蠕动变慢。

  6.另外便秘还可能是因为某些器质性疾病所引起,如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、肠道肿瘤、肠梗阻等,如果便秘长期得不到改善,并有其他的症状,应该去医院详细的检查一下以排除器质性疾病的存在,如果存在器质性疾病应该首先积极的治疗器质性疾病,便秘自然就会改善。

  女性便秘食疗

  1.早上空腹喝淡盐水一大杯,大口大口地灌下去,随便扭两下腰,半小时左右,一定去大号

  2.晚上睡觉前喝一小杯红酒,又美容第二天又容易上大号,什么红酒都中,无所谓价格问题了;【此方法还是以淡盐水为主】

  3.在吃的方面,随便了,如果没有特别忌讳的,还是尽量以素食为主,粗粮为主。时不时吃些萝卜呀,红薯呀,芹菜呀,菠菜呀什么的。不要太夸张,最好水煮煮,放点盐,香油什么的,简简单单,又美容又减肥又清肠。

  4.益生菌奘灵水苏糖食疗,高含量奘灵水苏糖含有大量水溶性膳食纤维,能增强肠胃蠕动和肠内水分,促进代谢废物毒素排泄,清理体内垃圾,使肠中常清,此外奘灵水苏糖还可以通过增殖有益菌,使肠道内菌群保持在有益菌占90%以上的平衡水平,从而改善肠胃功能,代谢产生酸性物质,促进肠道蠕动奘灵水苏糖有极强的吸水性,可以增加粪便的含水量,起到润滑肠道,软化大便的作用,从根本上治疗女性便秘。

  因此女性便秘并非那么可怕只要注意自己的饮食方面,平时适量运动,多补充水分已经养成良好的排便习惯,而且便秘还可能是因为某些器质性疾病所引起,如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、肠道肿瘤、肠梗阻等,如果便秘长期得不到改善,并有其他的症状,应该去医院详细的检查一下以排除器质性疾病的存在,如果存在器质性疾病应该首先积极的治疗器质性疾病,便秘自然就会改善。便秘消失轻轻松松做女人。

(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容